Mental træning & mindfulness

– for ledere og medarbejdere

C&C Mind hjælper virksomheder og mennesker med at skabe bæredygtige arbejdsliv. Det kræver, at hjernen trænes på lige fod med kroppen – for at forebygge mistrivsel og styrke mental trivsel og resiliens.

Verden er i forandring, mennesker oplever pres og stress. Det er ikke i sig selv et problem. Men der er meget, vi kan gøre for at klæde os selv- og hinanden på til at leve livet, så vi trives godt.

C&C MIND

Bæredygtige arbejdsliv

C&C Mind

Camilla & Charlotte
Eksklusive forløb

Standard & Skræddersyede forløb

Vi tilbyder både standard- og skræddersyede, kortere- og længere forløb til mental træning og mindfulness på arbejdspladsen.

Vi har de mest grundige og internationalt anerkendte uddannelser på området, er medlem af Mindfulnessforeningen og overholder naturligvis de etiske standarder for god praksis.

Vi arbejder under fuld diskretion og tavshedspligt. Men vi mener, at træning af sindet hverken er farligt eller pinligt – men tværtimod noget, ethvert menneske kan gøre, hvis man ønsker mere glæde og nærvær – og mindre stress og fravær.

Vi laver træning tilpasset arbejdspladsens udfordringer og behov. Både i forhold til tid, længde, sprog og levering. Kontakt os for yderligere sparring, eller se vores åbne hold og events under ”kurser & events”.


Styrkerne ved

Mental træning & Mindfulness

Lederskab
    Ledere, der træner mindfulness, er mere empatiske og har højere følelsesmæssig intelligens.
Trivsel
    Mindfulness styrker evnen til at håndtere stress, komme sig (resiliens). Og så stiger trivslen og evnen til at føle glæde og nærvær.
Præstation
    Mindfulness styrker evnen til at fastholde fokus samt kvaliteten af relationer og samarbejde på arbejdspladser.
Beslutnings-kraft
    Mindfulness hjælper din hjerne med at træffe gode beslutninger, respondere klogt og have overblik - også under pres.
Camilla og Charlotte darkBG

Sådan kan et forløb med

mindfulness og mental træning se ud

arrow

01

Opstartsmøde
Afstemning af forventninger til forløb med mental træning og mindfulness ud fra virksomhedens aktuelle udfordringer og behov.

arrow

02

Inspirationsmøde
Alle medarbejdere og ledere inviteres til inspirationsmøde, hvor vi introducerer teknikkerne og man prøver dem af i praksis. Afholdes hos virksomheden eller online.

arrow

03

Forløb for ledere og medarbejdere
Ugentlige sessioner på 1,5 time i 6-10 uger med et program, der er baseret på veldokumenterede metoder. Op til 20 deltagere per gruppe.

Gratis adgang til værktøjer
Adgang til lydfiler og øvelser online.

arrow

05

Evalueringsmøde
Afsluttende møde og opsamling med vejledning til at vedligeholde træningen bedst muligt i den konkrete virksomhed.

arrow

06

Booster sessioner
Inspiration som påmindelse om at vedligeholde træningen. Fx. hver anden måned efter endt forløb.

07

1:1 executiv sparring
Løbende 1:1 sparring om mental træning og personligt lederskab. Forløbet kan køre sideløbende med træningen i gruppe, samt før eller efter.

OM OS

VORES BAGGRUND

/ Camilla Marcinkowski
CC Mind Camilla Marcinkowski

Mindfulness- og yogalærer, Partner

Camilla er specialiseret i at undervise i mental træning og mindfulness på arbejdspladser. Hun har en baggrund som erhvervsjournalist i Danmark og USA og underviser derfor på dansk og engelsk. Hun er uddannet MBSR-lærer fra Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet, hvor hun også er tilknyttet som underviser. Camilla brænder for at formidle mindfulness, så deltagerne oplever det på egen krop.

Camilla er uddannet fra Oxford University til at undervise på arbejdspladser samt i programmerne ”mindfulness for life” og “finding peace in a frantic world.” 

/ Charlotte Norby
CC Mind Charlotte Norby

Psykolog- og Mindfulnesslærer, Partner

web: norby.cc

Charlotte har de sidste 20 år arbejdet med mennesker gennem sit virke som psykolog.

Hun har en baggrund fra det privat erhvervsliv. Charlotte har drevet egen psykologpraksis i Aarhus C, og har en årrække været ekstern underviser på Dansk Center for Mindfulness. Charlotte er optaget af at hjælpe mennesker til at skabe forandrings- og udviklingsprocesser, så den enkelte kan leve et så ressourcefuldt og autentisk liv som muligt. Her er mindfulness et stærkt redskab. 

Charlotte har 20 års meditationserfaring. Hun er specialist i psykoterapi og har hjulpet mennesker med forandringsprocesser både individuelt og i gruppeforløb, siden hun blev uddannet psykolog på Aarhus Universitet 2004.

Afspil video
Bliv inspireret

Kurser og events

07/02/2022 0 Comments
Nye datoer for meditationsklub i Aarhus – efterår 2022

Nye datoer for meditationsklub i Aarhus – efterår 2022” Alt for få medarbejdere og ledere tænker på at træne...

Læs mere
02/02/2022 0 Comments
Mental træning – efterårsforløb 2022

Eksklusive hold med max 10 deltagere og 2 undervisere,  Aarhus C.I dette forløb træner vi opmærksomhed, koncentration og nærvær. Vi...

Læs mere
REFERENCER

Kunder og samarbejdspartnere

Lars Dige KnudsenNetværksdirektør, EGN Netværk Danmark
Læs mere
Jeg har ved et par lejligheder haft besøg af Camilla Marcinkowski og Charlotte Norby. Det var et super fint bekendtskab, der scorede højt på deltagernes feedback. Camilla og Charlotte formåede at rykke alle ud af egen komfortzone og leverede en spændende aha-oplevelse, der gav stof til eftertanke og refleksion. Fokus var på nærvær, tilstedeværelse og bevidsthed. Vi kender jo alle til mentalt at være et andet sted, end dér, hvor vi fysisk er. Eksempelvis når vi i ét møde allerede tænker på det næste møde, eller når vi i det næste møde sidder og reflekterer over det forrige møde. Vi kom rundt om teorier og indsigter omkring hjernens aktivitet. Og ikke mindst fik vi gennem simple, men effektive, øvelser afprøvet mindfulness i praksis. Varmeste anbefaling herfra.
Zennie StormBureauchef ZEN Luxury Travels
Læs mere
Det er en stor fornøjelse at samarbejde med Camilla og Charlotte, C & C Mind. Vi har siden 2020 samarbejdet omkring mindfulness retreats. Charlotte og Camilla er yderst professionelle i deres tilgang, og det er en stor fornøjelse at mærke deres dybe passion og indlevelse i deres arbejde. Jeg kan kun give mine varmeste anbefalinger.
Carsten JeppesenDirektør, Dechra Veterinary Products
Læs mere
"En meget berigende oplevelse. Vi blev som ledergruppe berørt og fik på de knap to timer skabt en ro, vi ikke normalt har. Efterfølgende gav det anledning til en noget dybere snak om, hvad der er godt for os som ledergruppe, og hvad der for den enkelte er en begrænsning i jobbet. En dybde i indhold, vi ikke før har oplevet. Vi ønsker alle at undersøge mere omkring Mindfulness. Camilla og Charlotte formår på kort tid at skabe en tillid, der giver ro til at smile! Vi smiler endnu."
Chris PedersenKulturredaktør, Dagbladet Børsen
Læs mere
Sagen er, at det for mig virkeligt virker. Allerede første aften er uroen i kroppen aftagende. Måske 48 pct. hvis jeg skal sætte tal på. I løbet af dagene sover jeg tungere og tungere og bemærker, hvordan selv en lille øvelse kan stoppe de negative tankespiraler, der ellers har jaget mig siden mine teenageår. Den fysiske effekt er også tydelig, for skuldrene sænkes, og musklerne slapper så meget af, at den coronasmerte, jeg ellers har gået til fysioterapeut for i otte måneder, endelig holder op med at værke… Det føles som en mulig gamechanger for mig….. jeg har fået nogle redskaber til at tøjle uvejret og erkendelsen af, at det er en mulighed at ’samle nuet op’, trække vejret dybt og styre tankerne i en konstruktiv retning… det efterlader mig med en sjælden følelse af ro. Og taknemmelighed.
Lene ChristensenHR- ansvarlig, SmartTID Aps
Læs mere
”Vi har netop afholdt MU-Samtaler og alle som én nævnte forløbet med C & C Mind i positive vendinger, vel at mærke aldeles uopfordret! Så for os er det tegn på, at vi har ramt rigtigt med jeres program. Det har været en fantastisk ’rejse’ med stress-reducerende øvelser og teknikker, som virker. Tak for det!”
Tidligere
Næste
Interesseret i at vide mere?

Kontakt os for en snak

Telefon
Camilla: +45 23 39 05 40
Charlotte: +45 20 21 77 51
Adresse
M.P. Bruunsgade 29, 2. sal
8000 Aarhus C

Send os en besked

    Copyright ©2022 C&C Mind | webdesign by wayfab.dk

    .